Wer braucht Sie nicht.

Einige als Ausgleich zum Bueroalltag, andere zum Abnhemen, aber im Endeffekt, brauchen wir Sie alle.

Bewegung ist immer noch das Gesuendeste.  Sport kann das Risiko von Herzinfarkten und Fettleibigkeit vermindern. Statistisch gesehen leben Menschen, die sich regelmaessig bewegen und Sport aktiv betreiben laenger und werden seltener krank

Doch was ist genau Fitness?

Eine genaue Definition dafuer ist schwer zu erstellen. Einnerseits ist Fitness als Ausdauer zu verstehen, andere wiederum Kraft.

Die Volkskrankheit Nummer eins sind Rueckenprobleme.

Sei es durch eine falsche Bewegung, zu schweren Heben, oder falscher Haltung.

Mehr als die haelfte aller, hatte schon einmal Rueckenschmerzen, daher ist eine vorbeugende Rueckenschule mehr als Empfehlenswert.

Bei der Rueckenschule werden sog. Isometrische Uebungen vermittelt. Isometrische Uebungen sind Uebungen, bei denen gegen einen imaginaeren oder tatsaechlichen Widerstand gedrueckt wird, um so alle Bereiche der Wirbelsaeule anzusprechen.

Dabei wird die Muskulatur kontiuierlich angespannt und enstpannt.

Bereits mit 5-10 Minuten Training am Tag, kann man seine Rueckenmuskulatur staerken um seine Bandscheiben und Wirbelsaeule zu entlasten und Verspannungen zu loesen.