Pilates fuer die Arme mit Stretchbaendern
Ist zwar auch in Englisch, aber auch sehr schoen anzusehen, und ein gutes Beispiel Training fuer die Arme mit Stretchbaendern:
Warm up fuer Pilates
Hier einmal ein kleines Video zum Aufwaermen vor dem Pilates Training. Diese Uebung kann zu Hause durchgefuerht werden
Pilates Training fuer Athleten
Habe eine Demo eines speziell fuer Athleten ausgelegten Pilates Trainings gefunden:
Pilates Training auf Faessern
Hier mal eine Interressante Version von Pilates Training, was ich so gefunden habe: