Pilates. Ein Ganz Koerper Training zur Kraeftigung der Muskulatur
Wobei genau handelt es sich bei Pilates?
Pilates ist ein Ganz Koerper Training mit 6 Prinzipien:
1. Atmung
2. Bewegungsfluß
3. Konzentration
4. Zentrierung
5. Kontrolle
6. Präzision
Durch Pilates kann man seine Leistungsfaehigkeit um bis zu 30% steigern und dies gilt fuer alle Fitnessklassen. Ob Jung ob alt, macht dabei keinen Unterschied.
Erfunden wurde Pilates vom Moenchengladbacher und 1923 nach New York ausgewanderten Joseph Hubert Pilates, der seine Art des Trainings allerdings noch Contrology nannte.
Ueber die Jahre hinweg wurde Pilates immer weiter entwickelt, und spaeter nach dem Erfinder Pilates bennant.