War immer ein schwächliches Kind und begann deshalb früh mit dem körperlichen Training
Er verdiente in England sein Geld als Boxer, Zirkusartist und Lehrer für Selbstverteidigung an einer Polizeischule.
Als Deutscher wurde er zu Beginn des Ersten Weltkrieges interniert. In dieser erzwungenen Ruhepause begann er intensiv sein Konzept eines gesundheitlichen Körpertrainings zu entwickeln und unterrichtete damit seine Mitgefangenen.
Nach dem Krieg kehrt er nach Deutschland zurück und arbeitet mit den wichtigsten Vertretern der Bewegungslehre zusammen. In Hamburg trainiert er die dortige Polizei.
1923 mit den Verhältnissen in Deutschland unzufrieden wandert er nach New York aus und lernt auf der Überfahrt seine spätere Frau Clara , eine Krankenschwester kennen.
Er eröffnet in New York ein Pilates Studio und hat großen Erfolg .
Aus dieser Anfangszeit und den gemeinsamen Inhalten erklärt sich eine enge Verbindung zum Tanz.
Piltes verfaßte viele Bücher über seine Technik ,bildete jedoch nie Lehrer aus, weil er seine Arbeit für so individuell hielt ,dass sie ihm nicht unterrichtbar schienen.

Vielen haben sich das schon ueberlegt, einen Pilates Trainer Schein zu machen (so auch in meinem direkten Famillienumfeld).

Ein paar Informationen werden dazu hier zusammen getragen, wobei ich das ganze immer mal mit den neusten Informationen ergaenzen werde.

Von Anfang an:
Es gibt keine besonderen Bestimmungen, die besagen, wer Pilates Trainer werden kann. Jeder kann Trainer werden, und jeder kann andere zum Trainer ausbilden. Daher ist die Wahl des richtigen Trainers oft sehr schwer da es riesige Qualitaetsunterschiede gibt.
Als allererste Anlaufstelle ist dabei auf jeden Fall der Deutsche Pilates Bund zu nennen.
Diese orientieren sich an der aus den USA stammenden Pilates Method Alliance.

Weitere Anlaufstellen, die zu empfehlen sind, werden in den naechsten Tagen folgen, wir nehmen auch gerne Ihre Vorschlaege und Erfahrungen auf.

Hier schon einmal ein paar Links von verschiedenen Ausbildungsinstituten.
Wir werden uns durch alle durcharbeiten, und die jeweiligen Modelle fuer Sie hier kurz zusammenfassen.

PILATES Bodymotion
www.pilates-bodymotion.de

Hier der Bericht

www.powerpilatesonline.de

IFAA GmbH
www.ifaa.de

Polestar Deutschland GmbH
www.pilatespolestar.de

Center Circle Pilates Studio
www.pilates-muenchen.de

Pilatesbody
www.pilatesbody.de

SAFS & BETA GmbH & Co. KG
www.safs-beta.de

The Body in Balance Studio
www.pilatesberlin.de

Dynamic Arts
Studio für Pilates und Gyrotonic
Ausbildungsinstitut für Body Arts and Science
International (BASI)
www.dynamicartsfreiburg.com

www.stottpilates.com

BodyMindSpirit
www.body-mind-spirit.ch

Pilates Akademie
www.pilates.at

Spirit – The Body and Mind Place
www.personalfitness.ch

Passt eigentlich zu Yoga wie auch zur Rueckenschule.
Dieses Training ist speziell auf den Ruecken ausgelegt.

Dies gibt es bei folgendem Anbieter zu gewinnen:

Sie koennen Sich das Fitness Studio dabei sogar selbst auswaehlen.

….ist ein herausforderndes Training ,daß zu mehr Kraft und Energie führt.
….es verbindet Dehnungs,- und Kräftigungsübungen mit bewusster Atmung.
Diese Elemente fließend und ohne Pause miteinander zu verbinden, macht das Wesen des Power Yoga aus.
So entsteht ein Bewegungsfluß und ein besonderes Körpergefühl.
- Spürbare Energie im Körper
- Intensive Atmung
- Anregung des Kreislaufes
- Anregung der Verdauung
- Erhöhung von Beweglichkeit und Ausdauer
- Muskulaturaufbau
- Achtsamkeit auf den eigenen Körper
- Innere Ruhe und Zufriedenheit

Atemkontrolle
Die Verbindung von Bewegung und Atmung ist das Wesentliche des Yogas. Es gehört ein wenig Übung dazu um den Atemrythmus den Übungen anzupassen.
Man muß lernen die Einatmungs,-und Ausatmungsphasen zu verlängern um entsprechen den Körper zu dehnen.
Eine einfache Regel sagt:
Bei allen Aufwärtsbewegungen
von Armen ,
Beinen oder Oberkörper Einatmen.

Bei allen Abwärtsbewegungen
von Armen , Beinen oder
Oberkörper Ausatmen

Richtig Üben
Nicht mit vollem Magen üben
Ungestört üben
Bequeme Kleidung
Keine anstrengenden Übungen während der Menustration
Niemals die körperlichen Grenzen überschreiten
Keine Position erzwingen sonst entsteht Verletzungsgefahr
Bei bestimmten Verletzungen oder Schwächen in diesem Bereich nicht belasten
Wann immer eine Pause notwendig ist ,in eine Ruheposition gehen.
Z.B. Kindshaltung

Mann glaubt es kaum, aber Sie gibt es doch:
Ich bin auf eine Seite gestossen, die tatsaechlich kostenlos sind, und dazu auch noch professionell aufgebaut wurden. Mann merkt gleich, dass dies nicht von Laien kommt.
Sportnahrung-engel.de hat sich auf Sportnahrung speziallisiert, und bietet dem Besucher als Mehrwert zu seiner Seite ueber 30 kostenlose Trainingsplaene an. Hierunter befinden sich Plaene zum Muskelaufbau sowie auch zum Fettabbau. Dabei ist alles in verschiedene Kategorien aufgeteilt, z.B. fuer Frauen, Anfaenger, Muskelaufbau und Kraftaufbau.

Weiterhin findet man auf der Seite ein Fitness Lexikon, Nahrungsratgeber und viele andere nuetzliche Dinge, fuer die man bei vielen Seiten bezahlen muss.
Somit finde ich persoenlich eine gute Idee, und habe mich daher dazu entschieden diesem einen Beitrag zu widmen, wobei ich noch anmerken moechte, dass ich dafuer nicht bezahlt werde, und es von meiner Seite aus beschlossen hatte, diesen Beitrag zu schreiben. Dies soll keine Schleichwerbung sein, sondern wenn ich der Meinung bin, dass jemand den Internetnutzern einen Mehrwert bietet, dies auch honoriert werden sollte.
Sollten Sie weitere Seiten kennen, koennen Sie diese gerne Vorschlagen, und ich werde die Seiten besuchen, und wenn ich finde, dass Sie gut ist, Ihr auch gerne einen Beitrag auf dieser Page widmen.

Hier mal ein kleines 2 Minuten Fitnesstraining fuer die Bach Muskulatur. Ist zwar in English, aber ich denke selbst wenn man nichts verstehen sollte, sind die Bildere doch selbsterklaerend:)))

Das Vinyasa Yoga stimuliert durch Elemente aus dem Ashtanga- und Kundalini Yoga den Herz-Kreislaufbereich besonders schonend durch Koerperdehnung. Besonders Wirksam an diesem Training ist der Wechsel durch ruhige und dynamische Intervalle.

Durch die dabei entstehende Koerperhitze wird der Organismus eintgifftet und die Durchblutung gefoerdert. Die angesprochenen Muskelpartien werden geformt, gelockert und gedehnt. Durch spezielle Atmungstechniken werden Konzentrationfaehigkeit gesteigert und Energien fuer den Alltag gespendet.

Das Vinyasa Yoga ist fuer Menschen gedacht, die das traditionelle Yoga eher als langweillig empfanden.

Hier einmal ein kleines Video zum Aufwaermen vor dem Pilates Training. Diese Uebung kann zu Hause durchgefuerht werden

Wer gerne Pilates mal ausprobieren moechte, kann es sich hier bei uns kostenlos herunterladen.
Dies ist von uns selbst erstellt worden. Sollten Sie irgendwo anders das selbe File herbekommen, lassen Sie es uns wissen:))))

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